Здравствуйте. Почти 2 месяца назад начал с другом ходить в спортзал, до этого просто вел активный образ жизни(футбол,хоккей, отжимания, подтягивания и т.д.). Тренер дал кластерную программу для хардгейнеров.(мы худые). Из-за учёбы получается ходить только по 2 раза в неделю(вторник,четверг), вместо 3х дней, расписанных в программе. Поэтому мы просто по очереди выполняем дни программы.По выходным бывает отжимаюсь, подтягиваюсь и качаю пресс.Беда в том, что за месяц с лишним я не прибавил веса, а то и вовсе потерял где-то 1кг. Мой друг наоборот прибавил в весе на 3-4кг.Питание разное, иногда больше, иногда меньше, разные продукты, но в целом кушаю немало.Тренер же говорит что мышцы прибавились, просто ушла вода и жир. Хотя в принципе я не был особо жирным. При росте 178, вешу 63кг.Может быть так что программа не подходит, или же всё таки вина в питании? Или у меня долго восстанавливаются мышцы и поэтому не успеваю восстановить мышцы со вторника по четверг?
| 
Линейный вид
