Как быть со злостью в себе?

Плиз, прошу совета как справиьтся со злостью. Я человек достаточно спокойный и терпеливый, но в последнее время злость внутри просто бурлит и требует выхода. я не "женщина в состоянии крика", внешне я также уравновешена как всегда, но разные мелочи к которым, я относилась с улыбкой стали просто бесить. Мое равнодушие куда-то делось. Детенышу 13 недель и когда я увидела на улице двух треплющихся теток, причем в коляске у одной просто заходится криком малый, то мне захотелось как базарной тетке накричать на мамашу, или то как люди проходят через толпу при помощи локтей, или в вагоне метро тетка, которая кричит: "мне тесно - подвиньтесь, куда не интерисует. Вот тетке как раз я замечание сделала, раз она не поняла обьяснений других, что увы передвинуться невозможно. Шокировала супруга, с его точки зрения надо было терпеть и как обычно промолчать. Он говорит: ты умная - держи злость в себе. Но знаете, как приятно стала, когда от одной фразы тетка умолкла. Никогда до этого я не повышала голос на незнакомых людей, вообще ругаться мне не свойственно. Может стоит не копить злость, а просто выплескивать ее наружу? Но тогда есть шанс превратиться в базарную бабу?