Самое правильное, без ущерба своему здоровью - не сидеть на 5-10 дневных диетах, лишая себя необходимых витаминов и питательных веществ, а просто пересмотреть свой образ жизни - больше двигаться, пить травяные чаи, зеленый чай. Есть меньшими порциями, но чаще. Побольше фруктов,овощей, не забудьте и про рыбу, нежирное мясо, творог.
Для того, чтобы похудеть, не нужно садиться на диеты, как правило от них быстро сбрасываешь вес и быстро его набираешь. Нужно научиться правильно питаться и кушать низкокаллорийную еду. Придумывать ничего не нужно, природа сама за нас постаралась. Кушайте растительную пищу, максимально исключите жиры и сладкую пищу.
Похудеть можно и если вес твой превышает нормальный то и нужно обязательно.Ведь и болезна на этом фоне начинают пргресссировать.И диабет и ЖКТ и ноги начинают болеть.Как похудеть,ну в первую очередь не употреблять много сладкого,мучного,жирного .Одним словом многокаллорийную пищу исключить,больше двигаться,заниматься физзарядкой.
Когда после родов у меня было 10 лишних килограмм, я не знала что делать. Я могла сесть на диету, т. к. ребенка грудью не кормила. Но решила пойти другим путем. Перестала кушать после шести вечера, изменила рацион на менее калорийный. Сладкое и мучное исключила совсем. Спортом как таковым не занималась, но похудела на 7 кг за 3 месяца.
Линейный вид
