Как набрать мышечную массу?
 

_________________Ты говорил,что оторвешь голову всем кто меня обидит...интересно...как ты собираешься оторвать голову себе?!Подскажите, пожалуйста, упражнение и диету, чтобы набрать мышицы.. Худая, но это от возраста (наверно). Тоненькие руки, ребрышки видно..