незнаю что и делать с телосложением
 

Извините за банальную тему но прошу помощи у форумцев. Дело в том что я очень дистрофичен, во мне 184 см роста и всего 57 кг веса! Никогда ничем не занимался, кушаю нормально,ничем не болею,но не могу поправится...выгляжу убого со стороны и это видно сразу, даже летом некомфортно себя чувствую когда в майке, всё висит как на вешалке...Решил начать качатся, пришел в спортзал, но заниматся не могу потому что мне стыдно, сами понимаете когда парни рядом прикалываются типа дистрофан рахитичный гы-гы-гы....душевно тяжело...особенно когда я лежа начал поднимать штангу, на меня все лупятся меня задавило 40 кг, я не могу даже выжать на раз 40-кг в жиме лежа штангу, немогу даже подтянутся один раз, на бицепс пустой гриф 20-кг и то мне тяжело...болит в сгибах локтей..Некоторые улыбаются и прикалываются.У меня такое строение тела что сами кости очень тонкие в запястье я измерил всего 17см. Вобще реально ли как то нарастить мышцы хотя бы чтобы выглядеть со стороны как нормальный человек?Ну если и здесь начнутся приколы тогда я уж не знаю даже..