Овощи и фрукты

Все знают, что фрукты и овощи необходимы в рационе, и побольше. Только не всегда хочется. Интересно узнать, кто что любит и сколько сьедает в день овощей и фруктов. Я обожаю фрукты в фруктовых салатах - когда все имеющиеся фрукты нарезаются кубиками, добавляется изюм, иногда можно заправить взбитой сметаной. Особенно вкусно, если добавить кусочки дыни и ананасы. В день сьедаю (даже если не очень хочется) 6-7 разных фруктов; и обязательно свежий овощной салат в обед (желательно не меньше 5 видов разных овощей). Знаю людей, которые вообще не любят ни овощей, ни фруктов, и практически их не употребляют.

Я употребляю постоянно фрукты и овощи, каждый день, при чем если не хватает времени,то могу просто съесть,не делая салат.

Я очень люблю фрукты, кушаю их каждый день, но фруктовые салаты я делаю очень редко, а вот салатик из свежих овощей на ужин я делаю всегда. Мой любимый салатик – летний, с помидорами, перцем и свежей зеленью.

Фрукты есть полезно. Но и в поедании фруктов нужно знать меру.

Нужно овощей и фруктов есть столько сколько самому хочеться, а не силком запихивать в себя. От этого фрукты и овощи не полезны, а даже вредны. Но я из овощей люблю помидоры, огурцы, и болгарский перец. Из фруктов яблоки, груши, арбузы, киви. Но ем все это редко.