Здравствуйте. В прошлом году, с сентября где-то по апрель, занимался в тренажерном зале. Результаты кое-какие есть - похудел и чуточку подкачался. Но у меня появилась кое-какая проблема. Дело в том,что у меня на левой ноге "гипермобильность сухожилий" в области таза, то есть у меня иногда,при больших нагрузках или при неудобной позе,начинает стучать бедренная кость,как бы происходят мелкие вывихи,например если идти с тяжелым ведром, или же иногда при качке прессса под углом(но в армию я пока годен ).Весной начались частые тянучие боли в той области, потому и пошел к врачу. А потом в один день пошел купаться,кость сильно стукнула, как бы села на место и боли через пару дней прошли. Сам вопрос, как можно составить программу занятий на 2-3 дня в неделю,но без приседаний и становой тяги(никогда ее не делал). До этого я все это время приседал,но дошел не до слишком большого веса-70 кг.
| 
Линейный вид
