Бросил курить уже примерно как 1,5-2 недели, начал бегать каждый вечер. Всего 1 круг в парке примерно равен 2,5 км.Начинал со дня бросания курения по одному кругу бегать, сейчас уже как три дня бегаю 2 круга. Первые два дня когда бегал 2 круга было ещё нормально всё, но последний раз что-то колоть в области сердца начало, да и небольшая, сжатость чтоли, под рёбрами появилась.Вопрос - можно ли бегать по 2 круга и далее увеличивать нагрузку, или же какое то время (какое???) нужно бегать только 1 круг и на этом останавливаться???зы. В целом после бега улучшается самочуствие, причём ощутимо, как будто батарейки новые поставил)))_________________=)
| 
Линейный вид
