1 вариант07.00 КОКТЕЙЛЬ2 мерные ложки Syntha-607.30 ДОБАВКИ4 таблетки NITRIX на пустой желудок, 2-3 мерных ложки N.O.-XPLODE08.30 ТРЕНИРОВКА и ДОБАВКА30-60 минут тренировка с отягощением, 20-30 минут кардио тренировка, 2 мерные ложки VOLUMAIZE во время тренинга, 1 мерная ложка CELLMASS сразу после тренировки и за 30 минут до еды.10.30 ЕДА и ДОБАВКИ1-3 капсулы ATRO-PHEX. Пища содержащая белок и комплексные углеводы. Cтакан кипяченого молока.14.00 ДОБАВКИ4 таблетки NITRIX на пустой желудок14.15 ЕДА и ДОБАВКИ1-3 капсулы ATRO-PHEX. Пища содержащая белок и комплексные углеводы. 500 мл воды.17.30 КОКТЕЙЛЬ2 мерные ложки Syntha-620.00 ДОБАВКИ4 таблетки NITRIX на пустой желудок20.30 ЕДАПища содержащая белок и комплексные углеводы. 500 мл воды.23.00 ДОБАВКИ1 мерная ложка CELLMASS.
| 
Линейный вид
