Протеины IronMan и новичек
 

Здравствуте уважаемые посетители форума.Вот уже года 2 не набираю вес, при росте 178 мой вес колеблется в пределах 51-52 кг (на данный момент 18 лет), стал заниматься в спорт зале, занимаюсь только 2ю неделю, тренер посоветовал купить протеины, побежал в аптеку,а там одни IronMan при чем огромное кол0во разновидностей, пришол домой, залез на сайт, запутался еще больше. Где то на форуме вычитал что лучше смешивать сывороточный белок с протеином 1:1, купил себе Сывороточный белок IronMan и Турбо масс плюс, смешиваю по 2 столовые ложки каждого на 200 мл молока, пью 2 раза в день.А что посоветуете вы для набора массы?