Тольлко три базывох упражнения и всё !
 

Читаю сейчас книгу Фалеева Алексеея Валентиновича " Силовые тренировки. Избавься от заблуждений " где он рекомендует новичкам тренироваться только лишь тремя базовыми упражнениями " : приседание, становая тяга , жим лёжа", что бы нарастить огромные мышцы, и увелечить силу. И пишет, что все остальные упражнения лишние, пока не нарастишь огромные мышцы. И рекомендует тренироваться этим методом 2 года .Есть ли здесь такие люди, кто тренировался аналогичным образом?