на фитнес 3 раза это нормально, успеваешь и отдохнуть и соскучиться, а вот если вы занимаетесь бодибилдингом и качаетесь гирями и штангой, даже если вы распределите качание на грудь спина и ноги пресс, то 2 раза в неделю по началу с головой, и то будет все тело ломать и болеть и если чаще делать то вообще не кончится боль в мышцах. Поэтому все зависит от ваших тренировок, какой вид вы выбрали и какая нагрузка на ваш организм будет. от этого и плясать. по самочувствию и дальнейшему желанию, вот таким макаром
|