Упражнения для хорошей осанки

После родов сильно ухудшилась осанка, сижу буквой "зю". Какие упражнения помогут мне не сутулиться?

Самое распространенное упражнение в этом случае - это ходьба с книгой на голове. Эту же позу нужно стараться выдерживать, идя по улице.

Еще хорошо "выпрямляют" сутулость висячие упражнения. Если у Вас есть турник - висните на нем ежедневно по нескольку раз. Можно по-другому: доставайте до верха дверей, до верхних полок шкафов обеими руками. Тянитесь. А до беременности сутулости не было?

До беременности как-то не особо замечала, ну когда сидела, то может и сутулилась, т.к. работа у меня сидячая, а сейчас и стою, как крючок...

Сообщение от Мариша

До беременности как-то не особо замечала, ну когда сидела, то может и сутулилась, т.к. работа у меня сидячая, а сейчас и стою, как крючок...

Попробуйте обратиться к хорошему мануальному терапевту. За несколько лечебных сеансов результат Вас порадует. Плюс получите рекомендации необходимые именно в Вашем случае.

Укрепить мышцы спины, исправить осанку поможет плавание. Если у Вас есть возможность - приобретите абонемент в бассейн и , хотя бы дважды в неделю, ходите плавать.