Вред от тренажёрного зала
 

Скажите пожалуйста есть ли какой-нибудь вред от тренажёрного зала? Если сильно себя не напрягать то можно нанести вред?

Re: Вред от тренажёрного зала
 

если вы сильно напрягать себя не собираетесь то вреда никакого не нанесёте. Если уйдёте с головой в этот спорт, а потом ещё начнёте употреблять всякие стероиды, то можете нанести непоправимый вред своему здоровью.

Re: Вред от тренажёрного зала
 

Я думаю, что можно скорее нанести вред, если сильно себя перенапрягать... Если будете недостаточно "настойчивы" в выполнении упражнений, то просто не получите желаемого эффекта. А при перегрузке страдает организм. НО! В хорошем спортивном зале или фитнес-клубе есть инструкторы, которые Вам помогут и проследят за тем, как Вы выполняете упражнения. Если они немного ленятся, можно их об этом дополнительно попросить. Вред можно нанести если неравномерно напрягать мышцы, или неправильно выполнять сложные упражнения.

Re: Вред от тренажёрного зала
 

Да, нужно в первую очередь услышать инструктора, иначе можно не просто перенапрячь мышцы и получить спазм, но и начкачать не то, что хотел, сделать тело непропорциональным.

Re: Вред от тренажёрного зала
 

Вред??? А инструктор где тогда, кот вам всю программу составил и проконтролировал как и что делаете? У нас Юрий Валентинович за тобой как мама вторая-все посмотрит.
Главное правильно выполнить упражнения в первый день по 2 подхода, в следующие по 3 по 15 раз каждое. Установить лично вам и вашу нагрузку, и на нужные места. А "само не знаю чем" там заниматься не стоит только строго упражнения по программе и обязательно разминка для разогрева мышц спины, рук и тд.

Re: Вред от тренажёрного зала
 

Можно извлечь пользу, можно нанести вред. Одно из двух. К тренировкам (особенно серьезным) надо подходить с умом. Все (мужчины и женщины) после тренировок должны потреблять необходимое количество белка, иначе мышечная масса начинает "глючить". Общайтесь с тренерами, читайте инструкции, ничего не делайте наобум, если берете на себя серьезные нагрузки! Вы запросто можете угробить собственный организм.

Re: Вред от тренажёрного зала
 

Вред можно нанести только,если вы слишком много занимаетесь, перегрузить себя можно только занимаясь в первый день очень долго. Поэтому не стоит в первый день слишком нагружать себя. Вы должны равномерно заниматься и записываться сколько подходов вы делали.