Ответ
 
Опции вопроса Поиск в этом вопросе Опции просмотра
  #1  
Старый 19.04.2010, 06:26
Аватар для Крамкин
Новичок
Регистрация на форуме: 19.04.2010
Сообщений: 7
По умолчанию

Скажите пожалуйста есть ли какой-нибудь вред от тренажёрного зала? Если сильно себя не напрягать то можно нанести вред?
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 19.04.2010, 08:24
Аватар для Жека
Новичок
Регистрация на форуме: 19.04.2010
Сообщений: 31
По умолчанию

если вы сильно напрягать себя не собираетесь то вреда никакого не нанесёте. Если уйдёте с головой в этот спорт, а потом ещё начнёте употреблять всякие стероиды, то можете нанести непоправимый вред своему здоровью.
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 16.08.2010, 16:24
Аватар для pilyga
Новичок
Регистрация на форуме: 16.08.2010
Сообщений: 12
По умолчанию

Я думаю, что можно скорее нанести вред, если сильно себя перенапрягать... Если будете недостаточно "настойчивы" в выполнении упражнений, то просто не получите желаемого эффекта. А при перегрузке страдает организм. НО! В хорошем спортивном зале или фитнес-клубе есть инструкторы, которые Вам помогут и проследят за тем, как Вы выполняете упражнения. Если они немного ленятся, можно их об этом дополнительно попросить. Вред можно нанести если неравномерно напрягать мышцы, или неправильно выполнять сложные упражнения.
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 02.11.2010, 18:02
Аватар для Элис
Пользователь
Регистрация на форуме: 31.10.2010
Адрес: Одесса
Сообщений: 140
По умолчанию

Да, нужно в первую очередь услышать инструктора, иначе можно не просто перенапрячь мышцы и получить спазм, но и начкачать не то, что хотел, сделать тело непропорциональным.
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 11.04.2011, 15:53
Аватар для Nakusyvalka
Новичок
Регистрация на форуме: 11.04.2011
Сообщений: 28
По умолчанию

Вред??? А инструктор где тогда, кот вам всю программу составил и проконтролировал как и что делаете? У нас Юрий Валентинович за тобой как мама вторая-все посмотрит.
Главное правильно выполнить упражнения в первый день по 2 подхода, в следующие по 3 по 15 раз каждое. Установить лично вам и вашу нагрузку, и на нужные места. А "само не знаю чем" там заниматься не стоит только строго упражнения по программе и обязательно разминка для разогрева мышц спины, рук и тд.
Ответить с цитированием
  #6  
Старый 14.02.2012, 21:09
Аватар для virus
Пользователь
Регистрация на форуме: 14.02.2012
Сообщений: 152
По умолчанию

Можно извлечь пользу, можно нанести вред. Одно из двух. К тренировкам (особенно серьезным) надо подходить с умом. Все (мужчины и женщины) после тренировок должны потреблять необходимое количество белка, иначе мышечная масса начинает "глючить". Общайтесь с тренерами, читайте инструкции, ничего не делайте наобум, если берете на себя серьезные нагрузки! Вы запросто можете угробить собственный организм.
Ответить с цитированием
  #7  
Старый 13.11.2013, 08:07
Аватар для Ефросиня
Пользователь
Регистрация на форуме: 13.11.2013
Возраст: 31
Сообщений: 121
По умолчанию

Вред можно нанести только,если вы слишком много занимаетесь, перегрузить себя можно только занимаясь в первый день очень долго. Поэтому не стоит в первый день слишком нагружать себя. Вы должны равномерно заниматься и записываться сколько подходов вы делали.
Ответить с цитированием
Ответ

Метки
вред от тренажёрного зала, нанести вред, не напрягать, сильно напрягать, сильно не напрягать

Опции вопроса Поиск в этом вопросе
Поиск в этом вопросе:

Расширенный поиск
Опции просмотра


Похожие вопросы
Тема Автор Раздел Ответов Последний вопрос или ответ
что надо делать после тренажёрного зала, чтобы мышцы не болели? Guest Ещё вопросы и ответы из архива 6 0 09.01.2012 11:23



2009-2015 © www.otvetnemail.ru - Форум вопросов и ответов.