Бессонница, как с ней бороться?
 

Во время беременности многие страдают бессонницей. Это может быть как в начале, так и в конце беременности. Каковы ее причины? Как с ней бороться? Была ли у вас бессонница?

Re: Бессонница, как с ней бороться?
 

Бессонница была. Да такая, что я за ночь много чего успевала. Можно выпить стакан молока, спокойная музыка и прогулка на свежем воздухе перед сном. Но это общие советы. Обратитесь к своему лечащему врачу, он может назначить успокоительный препарат

Re: Бессонница, как с ней бороться?
 

Да, бессонницей страдают все... особенно на последний сроках беременности. Мне очень хорошо помогала валерьянка - 2 таблетки выпить за 2 часа до предполагаемого засыпания. И конечно прогулки на свежем воздухе.

Re: Бессонница, как с ней бороться?
 

Советую научиться методам релаксации. Они помогают расслабиться и уснуть, а также будут очень полезны в родах, чтобы отдохнуть между схватками и настроиться на процесс. А без тренировок тут не обойтись. Вот заодно и потренируетесь.

Re: Бессонница, как с ней бороться?
 

Я старалась перед сном прогуляться в парке, за час- два до сна, затем выпить стакан молока с ложкой меда или отвар ромашки, или можно просто стакан теплой воды. Обязательно перед сном проветрить комнату. Можно зажечь ароматизированную свечку и почитать что-то легкое.

Re: Бессонница, как с ней бороться?
 

сама страдала бессонницей будучи беременной могу сказать одно почаще бывайте на свежем воздухе и попробуйте попить валериану в таблеточках её даже детям назначают,сама пила по совету своего гинеколога.