Какая на сегодняшний день самая эффективная диета для похудания?
 

Не секрет, что 21 век признан во всем мире веком толстых. Наверняка среди нас найдутся люди, которым очень хочется похудеть. Я не исключение. Диет много и все они разные. Пробовала считать углеводы, калории, жиры. Посоветуйте, что лучше выбрать? И как не навредить здоровью. А то стать стройной и потерять здоровье тоже как-то не очень хочется. то, что физическая нагрузка важна - все знают. А вот то, что она не всем показана - единицы. Мне заниматься спортом противопоказано. И как в такой ситуации быть?

Re: Какая на сегодняшний день самая эффективная диета для похудания?
 

Японская.С помощью японской диеты можно заметно похудеть (потеря в весе до 8 кг). Сама «Японка» продолжается ровно 13 дней. Однако «входите» в диету и, соответственно, «выходите» плавно. Ни к чему хорошему не приведет хлебосольное русское застолье накануне диеты и такая же «вечеринка» в честь возвращения с диеты на общий стол.Главное условие японской диеты: начав, не отступайте от нее, не меняйте ни количество продуктов, ни сами продукты, какой бы полноценной не казалась замена. Японская краткосрочная диета направлена на изменение обмена веществ, и все компоненты в ней тщательно подобраны.

Re: Какая на сегодняшний день самая эффективная диета для похудания?
 

Диет много всяких разных. Опять же кому чтонравится. Худеть можно разными способами. Конечно самый надежный и верный способ похудеть это голодание. Нужно знать сколько дней голодать и как голодать. некоторые применяют относительное голодание, то есть не кушают мясные, жирные продукты. Кушают чисто растительную пищу. но и врастительной пище тоже есть для них ограничения. предпочтение больше помидорам, огурцам, капусте. Еще можно кушать фрукты таким как яблоки, груши, апельсины, мандарины, абрикосы.

Re: Какая на сегодняшний день самая эффективная диета для похудания?
 

На одном из форумов читала о диете "минус 60". Женщины, которые следуют данной диете говорят, что килограммы исчезают. Так же мне известна диета с Бодифлекс, много читала о ней и просматривала видеоролики! Правильное дыхание в сочетании с небольшими физическими нагрузками на желаемую область укрепляют мышцы. Килограммы таять не будут так сильно, как будет уменьшаться объем.

Re: Какая на сегодняшний день самая эффективная диета для похудания?
 

Думаю, что не может единой универсальной диеты для всех. Каждому, как говорится, свое.
Если Вы всерьез озадачены этой проблемой, тем более, как Вы пишите, есть проблемы со здоровьем, то Вам лучше всего не заниматься самодеятельностью, а обратиться к диетологу. Пусть квалифицированный специалист подберет соответствующую Вашему организму, здоровью и возрасту диету. Да и консультация у диетолога обойдется Вам не дорого, так что однозначно лучше доверить этот вопрос специалисту.