Восколько нужно ложится спать?

Восколько нужно ложится спать?

Этосмотря кому. Детям до десяти лет в восемь-девять часов.После до15-16 лет десять часов. Ну а дальше как возможности работа и тп. позволяют,но лучше до полуночи уже спать.Организм ведь нежелезный,изнашивается.

Вы уже в постели должны быть.Честно ,и я тоже.Организму нужно проделать огромнейшую работу,для этого мы должны освободить наше тело от всякой нагрузки,т.е. лечь спать и уснуть.А мы с Вами насилуем собственный организм,загружаем его физически

Нужно исходить прежде всего из того во сколько вам вставать.И надо высчитать примерно семь часов сна плюс минус на засыпание.Ложится не слишком поздно и не слишком рано .И если это возможно то приучите себя спать в одно и тоже время.

Я считаю,что ложиться в постель,не обязательно спать это где-то 10.30-11.00 вечера.Даже может быть и не важно во сколько вам вставать,хотя режим ещё зависит от режима работы. Если режим норальный т.е.работа в день,то в 11.00 вечера уже в постели.Это не просто сон,а ещё и отдых,как моральный так и физический.И волей неволей 7.00 7.30 уже на ногах,это очень важно рано встать,по себе знаю,день легче начинается.Так что ложитесь пораньше...