Форум вопросов и ответов

Форум вопросов и ответов (https://www.otvetnemail.ru/)
-   Диета (https://www.otvetnemail.ru/dieta-337/)
-   -   Как убрать лишнии см с боков? (https://www.otvetnemail.ru/dieta-337/kak-ubrat-lishnii-sm-s-bokov-7555/)

TTmm 28.07.2010 07:14

Как убрать лишнии см с боков?
 
У меня нормальная фигура, есть и грудь, и попа, и ножки вполне красивые! Но вот смущает только одно- жир на боках! У многих скорее всего такая же проблема. Поделитесь Вашими советами, может что нужно исключить из рациона или специальные упражнения делать?! Я знаю что обруч крутят, чтоб талию навести. Пресс качают для живота. А с боков как убрать лишние сантиметры? А то ведь обтягивающее ничего не одеть- как гусеница! Да и резинки от одежды постоянно разделяют фигуру. Ну Вы поняли! Хочется как песочные часики быть!

Gigimon 13.08.2010 20:18

Re: Как убрать лишнии см с боков?
 
Невозможно выборочно убрать вес. Организм теряет прослойку в жировой массе равномерно. поэтому качание пресса или наклоны в сторону создадут вам хороший мышечный корсет, но под прослойкой свисающего с боков жира. Поэтому, необходимы аэробные нагрузки, так как это единственный способ напрямую, активно влиять на жировую субстанцию! Но это нужно делать постоянно и ввести себе в привычку, вы же всегда хотите выглядеть на 100% или только следующие пол года. Это хороший мотиватор для систематизации занятий. И лучше не пользуйтесь никакими химическими добавками, так широко рекламируемыми в данное время.

Василиска 15.11.2010 10:47

Re: Как убрать лишнии см с боков?
 
А в дополнение к физическим нагрузкам, прессу и наклонам, очень рекомендую попробовать баночный массаж. Специальные силиконовые банки продаются в аптеках, можно купить и самостоятельно массажировать проблемные места. Не очень приятная процедура, но реально помогает не только от жирка, но и от целюллита и даже растяжек!

Bazi 17.11.2010 13:31

Re: Как убрать лишнии см с боков?
 
Согласна с баночным массажем, неприятно но эффективно. Так же очень действенны наклоны в сторону. И в добавок советую пореже одевать неудобные штаны на низкой посадке, это уже не так модно и самое главное - это не красиво, когда видно из под штанов отвисшие бока, происходит деформация фигуры. Иил хотя бы носите дома одежду на талии

Катерина2 28.01.2011 09:30

Re: Как убрать лишнии см с боков?
 
Нужно крутить обруч,качать пресс,и не есть после шести.Так же можно делать обёртывания с кофе,шоколадом,различными кремами для похудения.Но для начала нужно очень захотеть от них избавиться,а то мы женщины любим откладывать до понедельника)Можно скачать с интернета занятия бодифлексом с Марией Корпан.

Knopka_J 28.01.2011 19:58

Re: Как убрать лишнии см с боков?
 
От жировых отложений в области живота очень тяжело избавится. Мне помогают аэробные тренировки в сочетании с пилатесом. Также очень нравятся тренировки "ENVY - красивый пресс" и ABC. Их можно скачать в интернете и заниматься дома в любое удобное время.

Izolda 29.01.2011 09:53

Re: Как убрать лишнии см с боков?
 
нужно идти к специалистам, точнее в спорт зал. Там вам посоветуют правильные упражнения, чтоб ушли ненужные сантиметры, а нужные остались. Я знаю есть специальные тренажеры для качания бокового пресса. Я думаю именно его вам и посоветуют. В домашних условиях это упражнение не сделаешь.


Часовой пояс GMT, время: 18:16.


© www.otvetnemail.ru - Форум вопросов и ответов.