Форум вопросов и ответов

Форум вопросов и ответов (https://www.otvetnemail.ru/)
-   Футбол (https://www.otvetnemail.ru/futbol-235/)
-   -   Как развить стартовую скорость? (https://www.otvetnemail.ru/futbol-235/kak-razvit-startovuyu-skorost-7777/)

Барабашка 31.07.2010 14:06

Как развить стартовую скорость?
 
Я сам занимаюсь баскетболом уже почти десять лет, но знаю что в футболе спользуются самые действенные способы увеличения стартовой скорости. Мне бы хотелось узнать, какие есть упражнения для усиления этого аспекта игры, кроме челноков, быстрого бега на месте, затем рывка, бега в гору и забегов по ступенькам. Еще если кто знает, какие упражнения футболисты делают в тренажерном зале с "железками", для увеличения стартовой скорости, кроме приседаний, выподов и жима ногами вверх, расскажите пожалуйста:cool:

толик 17.08.2010 09:33

Re: Как развить стартовую скорость?
 
Тебе здесь врятли кто то поможет с твоей проблемой. я бы обратился к людям которые триеруют футболистов или атлетов по бегу на короткую дистанцию. В каждом городе есть олимпийский комитет по развитию спорта. я думаю если ты обратишься к нам они баз проблем расскажут что ты должен делать и что лучше для развития скорости для баскетбола.если жеони тибе откажут то просто обратись к любому тренеру по футболу. Существует огромное количество секций по футболу и множество других тренировочных заведений.

asan 23.10.2010 17:17

Re: Как развить стартовую скорость?
 
Нужна и стартовая метров 15 и дистанционная метров 100, c поясом кг так 20 бегай

007 28.01.2011 07:16

Re: Как развить стартовую скорость?
 
Мне тоже этот вопрос интересен был так как я хорошо по своему мнению владею техникой и правильно занимаю позицию, но иногда и в обороне и в атаке мне не хватает резкости или стартовой скорости, чтобы не уступить борьбу или обмануть соперника и выиграть позиционно.
что я делал для этого:
Приседания, выпрыгивания со штангой на одной или двух ногах с весами.
Высокие и низкие старты на дистанцию 5-10 м.
Бег на 100 метров на скорости с поворотами туловища (помогает координации при беге). И это мне дало ощутимое увеличение стартовой скорости. Резкости.

Tsapa 16.09.2011 14:19

Re: Как развить стартовую скорость?
 
Если будешь выполнять приседание и жим лёжа ногами через некоторое время у тебя появится мощная скорость мой совет количство и качество тебе помогут приобрести хорошую стартовую скорость.С времнем всё появится

DeadSpice 20.09.2011 15:13

Re: Как развить стартовую скорость?
 
для стартовой скорости надо минимум 3 раза в день выходить хотя бы на лестнечную площадку( а лучше на улицу) и делать рывки покуда не устанешь, так же можно заниматься в тренажёрном зале и приседать, ну и самое главное это техника надо как можно дальше выносить ноги когда бежишь

Янис 07.02.2012 23:02

Re: Как развить стартовую скорость?
 
Первую очередь это короткие рывки,вам надо зал например,подвинуть скамейки на растояния примерно в 15 и 20 метр и делать рывки от скамейки до скамейки,это очень помогает,сам так тренировался.Удачи вам в тренировках

Костя0392 12.10.2012 03:13

Re: Как развить стартовую скорость?
 
Я сам футболист..вот выполняю тоже задание разные по этому форума решил что то новое найти и скажу я вам...терпение и труд...всё принесут))).. думаю всё получится!!


Часовой пояс GMT, время: 10:31.


© www.otvetnemail.ru - Форум вопросов и ответов.