Что кушать чтобы набрать вес?
 

Хочу поделиться ещё одной своей проблемой. Я худой. Мой вес примерно 67 кг. при росте 178 см.
Я записался в тренажёрный зал. Отходил туда пару месяцев не заметив при этом никаких результатов. Мне сказали-чтобы накачаться, необходима хоть какая-то масса, из которой уже можно будет что-нибдь слепить.
Теперь я бросил тренажёрный зал и взялся чисто за питание. Хочу сначала набрать вес, а потом уже пойти снова заниматься.
Для меня это очень важно поэтому хочу чтобы мне ответили люди с опытом, знающие хоть что-нибудь по питанию.
Говорят что кушать всё подряд-это не выход!
Скажите что нужно кушать чтобы побыстрее набрать массу? И в каком режиме?
Есть ли какая-нибудь еда, при ежедневном употреблении которой я за короткие сроки прибавлю в весе?

Re: Что кушать чтобы набрать вес?
 

Худоба или излишняя полнота человека зависит от того, какой у него обмен веществ. Если сама конституция организма такова, что человек худощав, то исправить это практически невозможно. Неправильное питание (обжорство) приведет не к полноте, а к заболеваниям ЖКТ. Хотя, есть некоторые "народные" средства: нужно пить пиво с молоком (в пропорции 1:1), ну или дрожжевая диета.

Re: Что кушать чтобы набрать вес?
 

не ну я лично слышал о случаях, когда абсолютно худые люди набирали за определённый срок хороший вес.
Даже кинозвёздам порой приходится это делать для того, чтобы сыграть очередную роль в фильме. И набирают они по 10, а то и по 15 кг. за короткий срок. Например за пол года.
Ведь как-то же они это делают!?

Re: Что кушать чтобы набрать вес?
 

Набрать вес труднее чем похудеть,если придерживаешься правильного образа жизни то лучше обратится к специалисту, чем есть что попало ,продукты от которых полнеют : хлеб ,хлебобулочные изделия,макаронные изделия ,картофель,но не факт что тебе поможет это.

Re: Что кушать чтобы набрать вес?
 

Сначала надо проконсультироваться у врача диетолога!Первое что необходимо для организма это белки они содержатся в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах, растительные – в овощах и злаках (особенно много их в гречке и бобовых) и углеводы, забудьте о простых углеводах, если хотите нарастить мышцы, а не жир. Сложные углеводы содержатся в основном в овощах и злаках,и наконец жиры и витамины.Итак, если вы хотите набрать вес, вы должны есть достаточное количество нежирного мяса, рыбы (лучше морской, как жирных, так и нежирных сортов), молочных продуктов (особенно, творога), овощей, фруктов и каш (лучше гречневой и овсяной).Успехов!!!!!!