Голодаете ли Вы?

Когда очень хочется похудеть или привести свой вес в норму, рекомендуют частичное голодание. Придерживание разгрузочных дней 2 раза в неделю. Но ведь здесь надо огромную силу воли, чтоб не дотянуться до чего нибудь вкусненького! Да еще и родные будут постоянно тебя соблазнять! Как устоять? Что при таких днях можно есть? Или вообще ничего? Голодание так и называется, что ни воды ни крошки в рот не брать? Или что то все таки можно съесть? Некоторые мои подруги в разгрузочные дни пьют только одну воду. Это правильно? А можно пить, например, кефир?

На мой взгляд,голодание можно назвать разгрузочным днём,но разгрузочный день-не
всегда голодание.
Хочу сказать из собственного опыта,не то что-бы он большой,но есть чем поделится.Гораздо легче совсем ничего не есть,а пить только воду.Почему?
Когда в организм попадает пища,даже немного,как в случае с кефиром,пещеварение
не сможет перестроится на отказ от пищи,вам всё время будет хотется кушать.И вообще это вредно для желудка.А при настоящем голодании-тяги к еде после обеда
чаще всего нет.Так же просветляются мысли и появляется лёгкость во всём теле.
А разгрузочные дни-это так называемые монодиеты,употребление одного легкоусвояемого продукта в течении дня.
Перед голоданием приветствуется переход на раздельное ,правильное,сбалансированное питание.

Многие люди назовут частичным голоданием, отказ от еды после шести вечера. Ибо привыкли набивать животы перед сном. Голодание в среду и пятницу очень полезно для организма, и если приучить себя к такому режиму можно не только решить проблемы с весом, но и здоровье поправить. Во время таких необходимо много пить, иначе организм будет обезвожен. Голодать по серьезному, нужно только после осмотра врача. И под его чутким наблюдением. В одиночку никому не советую проводить такие эксперименты со своим телом. Результаты могут быть плачевными. При голодание тяга к еде сохраняется до 3-4 дней, зачастую болит голова, усталость, не способность ясно мыслить и дикое желание спать. И только на пятый день наступает значительное улучшение, появляется легкость, ощущение полета и голод пропадает. Но выдержать такое способен не каждый.

Лично я голодаю один раз неделю ( ну или это разгрузочный день? - не знаю точно ), в среду. В этот день я пью только воду. Кефир нельзя - это полноценная пища. В пятницу же у меня отказ от животной пищи, ем только растительную. Прекрасно себя чувствую при таком режиме, начала ещё со школы, но не из-за опасения за фигуру, а просто чтобы поддержать родных - они у меня тоже также поступают, так что никаких проблем с ними у меня нет. Например, с семи часов вечера вторника до семи часов вечера среды, а потом надо съесть что-нибудь очень лёгкое, а то желудок не успеет перестроиться для тяжёлой пищи. А сейчас, в жару, я частенько по дням не ем - просто не хочется.

Голодание - это страшная сила. В 45ом году люди голодали и это приводило к тому, что люди умирали от истощения организма.
Не забывайте, что при голодании организм расходует нужные вещества из вас, а так как вы ничего не даете в замен, то он будет растрачивать все, что есть у него в запасе, и это отнюдь не жир. Ваша иммунная система в итоге будет слабеть.
Поэтому лучше найти статью о здоровом питании, на крайний случай вы можете перейти на овощи и фрукты.

Существует такой разгрузочный кефирный день. Чтобы провести такой день, нужно предварительно запастись как минимум литром кефира. Распеределить количество кифира на порции и пить его в течении всего дня. У меня голодание начинается только с шести часов вечера и то для меня это очень трудно.