как убрать ляжки?
 

помогите пожалуйста советом, как убрать "излишние" ляжки?) если кушаю меньше, на них это не сказывается) к сожалению. Может, физ.упражнения? Если да, то какие? спасибо всем заранее=)......................

Re: как убрать ляжки?
 

Перейти на овощную пищу именно не диету, а пищу, раз и навсегда. Стать вегитарианцем если хотите. Много двигаться, особенно совершать длительные многочасовые прогулки. Другого выхода нет. Это лучше чем физупражнения они монотонны и надоедают.

Re: как убрать ляжки?
 

Для того, чтобы убрать ляшки, нужно приобрести антицеллюлитный крем и пищевую плёнку. Крем нужно наносить массажными действиями, поднимаясь от ног к туловищу. Потом обвернуть ноги пищевой плёнкой. Для эффективного действия укрыть ноги тёплым одеялом. лежать под одеялом 30 минут. Так делать в неделю 4 раза.

Re: как убрать ляжки?
 

скоро лето и не только "ляжки" нужно держать в форме, вот несколько легких упражнений на которые уходит 20-30 минут времени. для лучшего эффекта выполнять их лучше утром каждый день
• Попа = 50 приседаний
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное

Re: как убрать ляжки?
 

да это проще простого, тут нужна сила воли и все. Берешь пишишь на листочке чего хотим и начинаем действовать.Для начала составляем диетку, потом упражнения по интернету поищи на ноги и через месяц не узнаешь себя.

Re: как убрать ляжки?
 

Запишитесь на фитнес. Там тренер разработает вам специальную методику для похудения бедер. Пить побольше минеральной водички ежедневно. также существует неплохая диета. сама на ней сидела, когда появились ушки на бедрах) Вот: Завтрак – яйцо всмятку, овощной салат из огурцов и помидоров. Важное условие: заправлять салат нельзя ни сметаной, ни растительным маслом.

Второй завтрак – яблоко, груша, грейпфрут, или любой иной фрукт, но только один.

Обед – овощной суп, около 100г куриного мяса или рыбы, кусочек ржаного хлеба, стакан фруктового или овощного сока.

Полдник – салат из овощей.

Ужин (не позднее, чем за три часа до сна) – тушеные овощи и вареный картофель.

Re: как убрать ляжки?
 

Здравствуйте!
Сегодня я увидела много вопросов и решила всем ответить, хотя это не реально! Вас очень много. Не называйте своё тело так грубо.В первую очередь нужно избавиться от висцерального жира внутри организма и вы каждый день будете таять на глазах, корректирую только в тех местах вашего тела, где оно считается лишним.Через 3-4 месяца вы влюбитесь в свое тело и больше никогда не захотите с ним расстаться.
С 22 лет и до 46 лет я мечтала восстановить свою фигуру после родов. И только в 46 лет, пройдя все круги адов, я нашла и вод уже на протяжении 16 лет поддерживаю свою мечту легко и просто. В свои 62 года я стала весить опять 55 кг , потеряв свои 25 кг и драгоценное время 24 года на поиски. Звони по Skype (shapebeauty1) будем общаться.В приглашении пишите вашу тему. До встречи! Елена.

Re: как убрать ляжки?
 

zdravstvuite. nadeus ya vam pomogu pomoch. covetuy proiti kurs banochnogo massaga, kurs body tec. podrobnee po telefonu: 079-2710564 Tatjana

Re: как убрать ляжки?
 

Что бы убрать ляжки, нужно вам заниматься такими видом спорта , как бег, именно при беге сжигается очень много калорий и конечно же наращиваются мышцы ног, есть хорошее упражнение как приседания, они помогут вам подтянуть бедра, привести их в хорошую форму.

Re: как убрать ляжки?
 

Мне очень нравится как на меня воздействует роликовый массажер vortex. Помогает разгладить кожу, возвращает ей упругость и как бонус еще пару кило в минус. Хожу в салон Эстетико в Медведково, там работает замечательная мастер Наталья. У нее золотые руки, владеет аппаратом мастерски.