Какое должно быть питание?

Всем привет! недавно начал заниматься спортом, таскать гири, штанги. Хотелось бы узнать по питанию. Каким должно быть питание чтобы набрать вес, а не снизить его? Сколько раз в день нужно питаться, как по многу или по чуть чуть ну и собственно что нужно есть?

Сообщение от Гудок

Всем привет! недавно начал заниматься спортом, таскать гири, штанги. Хотелось бы узнать по питанию. Каким должно быть питание чтобы набрать вес, а не снизить его? Сколько раз в день нужно питаться, как по многу или по чуть чуть ну и собственно что нужно есть?

питаться нужно чаще, но небольшими порчиями ибо толку от ваших тренеровок и питания не будет. Если вы будете есть всего два раза в день, но впихивать сколько влезет, толку это не принесёт.

Сообщение от Гудок

Всем привет! недавно начал заниматься спортом, таскать гири, штанги. Хотелось бы узнать по питанию. Каким должно быть питание чтобы набрать вес, а не снизить его? Сколько раз в день нужно питаться, как по многу или по чуть чуть ну и собственно что нужно есть?

Так вопрос первый тягач вы наш, а тренер вам что говорит? Если вы все это делаете без тренера, то лучше не надо у меня знакомые такое натаскали не хорошее на спину себе. И я знаю едят всегда все малыш, детское питание, но настоятельно рекомендую совет врача!

Питаться нужно рационально. Уменьшить порции,но участить приёмы пищи. Много есть овощей и фруктов, а также белковосодержащую пищу. Побольше пить жидкости. Причём каждое утро рекомендуется начинать со стакана тёплой воды- тем самым запускаете кишечник.

Проще всего, посоветоваться с диетологом по этому вопросу. Каждый человек индивидуален, поэтому лучше уж довериться специалисту. То что питание должно быть рациональным это факт. И как советуют врачи питаться нужно чаще но небольшими порциями. Ну и естественно не нужно наедаться перед тренировкой. Трапеза должна произойти по крайней мере за 2-3 часа до тренировки))

Питание длно быть частым,но при этом умеренным.Употреблять больше белковой пищи-это помогает нарастить мышцы и не потерять вес.А ещё очень помогает употребление смеси для детского питания.в них очень много витаминов и главное белка необходимого для мышечной массы.

Я такое питание нашла. Оно должно быть вкусным, низкокалорийным, содержать все нужные организму минералы, витамины, аминокислоты. А также с первых дней давать ощутимые результаты( это эмоциональный всплеск- самый лучший ответ вашего организма, благодарность ваших клеток за такой качественный и необходимый продукт для вас.) Звони по Skype (shapebeauty1) будем общаться.В приглашении пишите вашу тему. До встречи!