Лучшая методика похудения!
 

Привет всем. Мне 22 года и мне нужна самая лучшая методика похудения.
Я понимаю что выявить самую лучшую методику похудения невозможно, т.к. у каждого эта методика своя, но я стал как пух. Я даже аватарку загрузил в виде пуха и ник мой "ПУХ". А пух-потому что я очень пухлый!
Я вешу на сегодняшний день 94 килограмма при весе 175 сантиметров. Качалка не помогает. Занимался год.
В прошлом году при этом же росте я весил 85-87 кг, но и это считалось очень много, а сейчас уже через чур много.
Посоветуйте пожалуйста лучшую методику для похудения или хотя бы хоть малость эффективную.
Очень прошу, спасибо......

Re: Лучшая методика похудения!
 

Самая лучшая методика - кушать маленькими порциями почасту, и только тогда, когда чувствуется голод. Многие люди путают голод и жажду. Если есть чувство пустоты в желудке - надо выпить стакан воды и подождать минут, если пустота не исчезла - значит кушаем. Качалка может только визуально уменьшить фигуру, а вес при этом может увеличится, так как жировая масса весит меньше, чем мышцы. Нужно исключить из рациона жирную пищу, фаст-фуд, полуфабрикаты. Пить больше воды, не сидеть на одном месте, постоянно быть в движении.

Re: Лучшая методика похудения!
 

Что в вашем понятии "Лучшая методика похудения" я не знаю, но, допустим, я худела по методике Малышевой. Многие отзываются об этой методике плохо наверное потому, что не пробовали её, да я и сама сначала не поверила в то, что смогу похудеть с помощью этой методики, но я похудела на целых 4 килограмма и я довольна...:p

Re: Лучшая методика похудения!
 

Из своего опыта:если есть около 350 уе. Можно сдать кровь на пищевую непереносимость. В Киеве это делают в институте питания. Диетолог вас будет консультировать 6 мес. Нужно будет отказаться на полгода от определенных продуктов и все. Если не есть запрещенных продуктов, все получится. Уйдет около 20-30кг. и не вернутся больше,при условии что вы не будете злоупотреблять едой,алкоголем... Я потеряла 25 кг,когда первый раз худела, а сейчас росле родов второй раз ра этой диете и за месяц 5кг уже ушло. Удачи

Re: Лучшая методика похудения!
 

Во первых, если вы не отрегулируете своё питания, никакая методика не поможет. Я, к примеру, ем всё, но по чуть-чуть на протяжении дня, после 6-ти только чай, кефир или яблоко. Для живота делаю дыхательную гимнастику. Её можно делать в любом положении, стоя, лёжа. Суть: вдыхаем воздух животом, задерживаем дыхание на пару секунд, потом резко выдыхаем, также животом. Выдыхать надо так, будто на животе у вас лежит мяч и вы хотите его подбросить. Очень эффективное упражнение, делать его нужно по 15 раз несколько раз в день.

Re: Лучшая методика похудения!
 

Супруга после родов быстро худела по Миримановой. Хотя набирала вес по гормональным причинам.что труднее потом сбросить. Принцип прост - до 12 дня есть ВСЕ что хочешь,хоть целый торт. если надо. С 12 до 18 ничего сладкого, есть там некоторые принципы сочетания продуктов. После 18 не есть ничего, только пить несладкие жидкости. Работает, и главное. не надо совсем отказываться от любимых продуктов. их просто можно съесть с утра)

Re: Лучшая методика похудения!
 

Здравствуй Анна!
С 22 лет и до 46 лет я мечтала восстановить свою фигуру после родов. И только в 46 лет, пройдя все круги адов, я нашла и вод уже на протяжении 16 лет поддерживаю свою мечту легко и просто. В свои 62 года я стала весить опять 55 кг , потеряв свои 25 кг и драгоценное время 24 года на поиски. Звони по Skype (shapebeauty1) будем общаться.