Никак не могу похудеть. Помогите похудеть!
 

Здравствуйте. Я никак не могу похудеть. Помогите пожалуйста похудеть, поделитесь своим опытом в похудании. Дело в том что пару лет назад я начал очень интенсивно кушать.
За эти два года я прибавил в весе где-то 25 кило, а сбросить их теперь не получается. Я уже перешёл на одноразовое питание. Питаюсь раз в сутки ито совсем чуть чуть, но прошло уже пол года и мне ничего не помогает.
Бегом по утрам я тоже занимаюсь, но результат нулевой.
Помогите пожалуйста!!!

Re: Никак не могу похудеть. Помогите похудеть!
 

Если действительно ничего не поможет, то попробуйте обратится к эндокринологу. Явно что-то не то с гормонами.
Для начала - надо уменьшить уровень стресса. От лишнего кортизола вы себе лишь увеличите вес.
Начните высыпатся. Это поможет с регулировкой веса.
Следующий важный момент - ускорить метаболизм. Здесь советов очень много и вы легко сможете подобрать себе нужную программу.

Re: Никак не могу похудеть. Помогите похудеть!
 

Вам нужно посетить диетолога. И следовать его указаниям. Вообще таким больным назначают строгую диету по каллориям. Рассчитывают индекс массы и назначают колорийность суточного приёма пищи. Это примерно до 1000 каллорий.

Re: Никак не могу похудеть. Помогите похудеть!
 

Да, поход к диетологу это первое, что нужно сделать. А вообще так: мужчинам раза в 4 легче похудеть чем женщинам. Ни какого одноразового питания. Это наоборот для организма стресс и вы еще больше будете толстеть. Любой диетолог вам скажет: ешьте как положено (3-5 раз в день), но порции свои уменьшайте. Больше половны вашего рациона должны составлять овощи и фрукты. Уверяю вас, что уже через 2 недели вы увидете результат. А если нет, то признайтесь себе, чо вы даже не старались. Овощи и фрукты - главный залог похудения.

Re: Никак не могу похудеть. Помогите похудеть!
 

я тоже после вторых родов долго не могла сбросить вес, а вот уже 4 месяца занимаюсь фит кервсем и за этот период сбросила 7 кг, в живоет ушло 10 см, в бедрах 5 см, в круди 4, в ногах 3 см, вообщем результат на лицо, если в вашем городе есть такой клуб, идите не пожалеете, да еще и самочувствие улучшится.

Re: Никак не могу похудеть. Помогите похудеть!
 

запишитесь в тренажерный зал.и не надо есть так мало.есть надо чаще но понемногу.побольше фруктов.и не ешьте жаренного и фастфудов.ничего не помогает,обратитесь к специалистам,они составят план диеты.