бывший друг моей бывшей подруги признается мне в любви и хочет встречаться, я в растерянности

..они расстались несколько лет назад

Если парень Вам не нравится, то не обязательно Вам с ним встречаться, мало, что он там любит или не любит, у Вас тоже есть душа и если она не лежит к этом молодому человеку, то ничего и делать не нужно. Полюбит, а потом забудет, все так и пройдет. Еще не факт, что он действительно Вас любит, может он таким образом хочет отомстить Вашей подруге, отыгравшись на Вас.

А что тут, собственно, теряться, если парень вам нравится и вы свободны, то почему бы и нет. С вашей подругой он давно расстался, да и подруга уже давно не подруга, так в чем проблема. Она, может, и не узнает, с кем вы встречаетесь, а если и узнает — какое ее дело! Может, конечно, гадость какую-нибудь сказать, но и вы не немая, ответите.

В вопросе уже есть ответ.Это магическая фраза -"бывший друг".Что тут думать?Что теряться?Если он вам интересен,то может стоит попробовать.Ведь для вас этот человек не такой уже и новый.Но есть чувство вины перед подругой,то чтобы успокоить свою совесть объясните ей всё.Если она нормальный человек,то не будет вам мешать и упрекать.