Как вернуть здоровый сон? :)

Если лечь раньше, то всё равно сразу не уснуть. Иногда сплю много.. но это не помогает...

Что бы вернуть здоровый сон, необходимо много трудиться, но трудиться не за столом на кухне или возле экрана монитора, за которым Вы работали на работе, а потом, поужинав садитесь уже развлекаться за домашний компьютер. Необходимо очень хорошо увеличить физические нагрузки, чем больше будут нагрузки, тем больше организм будет уставать и требовать полноценного сна. Норму нагрузки высчитать нужно самому, в зависимости от способностей и выносливости Вашего организма, тогда и сон наладиться.

Нужно пахать как конь, вот тогда и спать будете хорошо. Потому, что солдаты в армии никогда не жалуются на плохой сон и они готовы спать даже днем и иногда спять там, где только присядут. А рецепт очень простой, они постоянно физически работают, вот и нет у них проблем с бессонницей.