В первую очередь, вы должны действительно этого захотеть, существует много методик, но лучше всего не сидеть на различных диетах, а заниматься спортом. Отжимания, упражнения с гантелями, ежедневный бег по утрам, ежедневные велопрогулки. Нужно как можно больше себя нагружать.
Нужно набраться терпения и делать это постепенно .Быстрое похудение-большой стресс для организма,после него зачастую настает быстрое "потолстение"К тому же не самым лучшим образом сказывается на внешности(даже у очень молодых)
способов быстро похудеть много (диеты, разгрузочные дни, голодание), вот только основная задача как сохранить новый вес и не поправиться снова. Для этого нужно правильно питаться. Лично мне помогает сохранить хорошую фигуру- спортзал и после 18.00 только стакан кефира и яблоко и все!
Если вы решили худеть, то:
1. Ешьте в меру. Причем не что попало, а должно быть рациональное питание.
2. Больше двигайтесь. Так как то, что вы съели организму надо куда-то затратить, а если вы этого не делаете, то он эту энергию прячет в организме в виде жира.
А главное, не опускайте руки и наберитесь терпения и ненавистные килограммы убегут от вас. Удачи вам!
Быстро худеть ни в коем случае нельзя, так как это большой стресс для организма. А вот один из самых эффективных способов похудеть это Бодифлекс - 15 минут в день и результат не заставит себя долго ждать. А ещё очень хорошо помогает занятия каланектикой. И самое главное терпение, усердие.
К тому же не самым лучшим образом сказывается на внешности(даже у очень молодых)
Линейный вид
