как лечить бессонницу

как лечить бессонницу

Я лечу бессонницу очень просто, пью стакан крепкой водки и ложусь в постель. Потому, я включаю еще и телевизор и смотрю кино какое-то, но спокойное, в основном про рыбалку или про животных. И так сразу делается по кайфу, поэтому я себе спокойно засыпаю.

Нужно очень хорошо работать физически, тогда организм Ваш и тело очень сильно устанут, вот тогда и можно ложиться спать, после хорошего душа. Потому, что в таком случае будет очень приятно спать. А еще прогулку нужно делать на свежем воздухе, потому что это очень полезно и способствует крепкому сну.

Перед сном нужно делать хорошую прогулку. Потому, что именно прогулка очень хорошо делает вентиляцию, и тогда кровь очень хорошо циркулирует по организму и поэтом способствует тому, что очень легко и хорошо можно заснуть. Поэтому, я думаю, что это очень хороший метод.