Как научиться расслабляться?

Я не умею расслабляться. Впервые обнаружила это, придя в айкидо. Не получается убрать напряженность, хоть плачь, даже когда партнер просит быть мягче. При этом сама я свою жесткость не ощущаю.Стала отмечать напряжение и в обыденной жизни и неспособность расслабиться, снять стресс.Сейчас два месяца, как я практикую йогу, и опять наткнулась на ту же стену.Народ , кому-нибудь ясны мои затруднения?

Вам надо прежде всего войти в резонанс с собой. Отпустить прошлое и принять настоящее. Вы должны посмотреть на себя и быть честной. Неумение расслабляться зачастую кроется во внутреннем конфликте. Вам надо этот вопрос уладить и тогда всё станет прекрасно и гармонично

Вам нужно просто обратиться к хорошему массажисту который действительно знает толк в своем деле.И после его сеанса вы как комок нежности и вялости будете себя чувствовать.Хороший массаж очень сильно помогает расслабиться даже профессиональным спортсменам.