Как справиться со стервозностью???

во мне часто проявляется стервозность,я не знаю как с ней бороться,из-за этого я часто ссорюсь со своим молчелом,вроде в душе хочу замолчать и успокоится,не перегибать палку,но не могу остановится.У вас есть такое?и как с этим бороться,помогите?