Молочная сыворотка. Есть ли от нее польза?

Вопрос про молочную сыворотку, получающуюся при изготовлении сыра. В магазине стоит она копейки. По описанию в интернете - весьма полезная вещь (хотя всего 0,9 г белка на 100г продукта).На вкус не очень (если натуральная, есть еще с ароматизаторами).Есть ли смысл пить ее постоянно? Все-таки из нее, вроде, производят столь популярный сывороточный протеин...