Мне вполне достаточно для сна 7-8 часов, именно столько, сколько пишут в своих брошюрах медицинские работники. Это оптимальное время для сна и я как правило высыпаюсь и остаюсь работоспособным целый день и до позднего вечера. Главное, что-бы это было системой, тогда все заработает.
В будние дни из-за загруженности обычно поздно ложусь и встаю рано. В целом в эти дни я сплю по 6-7 часов в сутки. Конечно, это мало. Но утром требуется мало времени, чтоб стать бодрым. Тут поможет чашка кофе или съесть яблоко. А отсыпаюсь я на выходных. Могу проспать 9-10 часов. На то они и выходные.
Я сплю ровно восемь часов и ложусь спать до 23.00, именно в это время нужно ложиться спать и спать именно это количество часов. Ведь все это отмазки, что люди не высыпаются, много работы и прочую ерунду говорят, таким самым обманывают самих себя. Ведь все сидят до поздней ночи за компьютерами, а потом жалуются на работу, а сами попросту бездельничают. Так, что рано ложитесь и рано вставайте и будет Вам счастье и здоровье!
Мне,как и большинству людей,для нормального самочувствия необходимо не менее семи-восьми часов сна.Но при том ритме жизни,который у меня,к сожалению,не всегда удается выделить для сна столько времени,ведь так много хочется и нужно успеть,что становится просто жалко тратить время на сон,хотя и понимаешь,что полноценный отдых необходим.
Линейный вид
