Зрение и компьютер

Как вы думаете, сколько можно проводить времени за компьютером, чтобы не испортить зрение? У меня где-то часа два в день получается, иногда побольше, иногда вообще комп не включаю, если времени нет. Всегда было 100-процентное зрение, а сейчас, такое ощущение, что стало немножко хуже. А вы ограничиваете себя в этом?

Вообще-то разрешено не больше трех-четырех часов сидеть за компьютером в день.Но я могу сидеть и по шесть-семь часов а то и вовсе все сутки.Но к счастью пока я незаметил какое-либо ухудшение моего зрения и пока оно у меня стопроцентное.А вообще есть экраны которые не ухудшают зрение.