Что бы похудеть, нужно длительное время, ведь Вы вес набирали три года, вот на такую дистанцию рассчитывайте и для сброса лишнего веса. Сбрасывать нужно при помощи физических нагрузок и нагрузки должны быть большими, что бы ложась спать Вы сразу отрубались, аэробика в Вашем случае уже не поможет.
| 
Линейный вид
