Тяжело просыпаюсь

Не зависимо от того во сколько лёг и во сколько встаю (хоть в 6, хоть в 12) ног чем раньше, тем хуже - с утра всегда голова очень тяжелая, будто наполненная свинцом и противно болит. Из-за чего такая мерзость может быть?

Возможно плохой воздух в квартире? Проветривайте помещение перед сном, не менее часа, а сами в это время делайте пешую прогулку в зеленой зоне. Возможно не хватает кислорода и в клетках организма задерживается углекислый газ, который и приводит к отравлению организма продуктами окисления. Еще обратите внимание на свое питание, кушать нужно качественную и полезную пищу. Но думаю в Вашем случае именно воздух и есть главная причина.

Чтобы хорошо высыпаться нужно соблюдать распорядок дня перед сном не нужно заниматься физическими упражнениями когда засыпаете то лутше не о чем не думать, ложиться и вставать всегда нужно в одно и тоже время даже на выходных.

Возможно вам нужно лучше сходить к врачу и пройти обследование.Возможно у вас что-то серьезное,если это происходит постоянно.Я знаю что очень часто голова болит из-за смещения позвонков.Может просто у вас сидячая работа и поэтому у вас так болит голова.Сходите к врачу.

Я тоже хочу посоветовать Вам пройти полное обследование,так как Ваше состояние может быть симптомом какого-то серьезного заболевания.Обязательно нужно найти причину и устранить ее.Ну и конечно же правы те,кто говорит о здоровом образе жизни,частом проветривании,правильном режиме.