Как не впасть в уныние при подготовке к исповеди? и ещё несколькоо вопросов

Второй раз в жизни собираюсь исповедываться. Скажите пожалуйста, как не впасть в уныние от осознания своей греховности и от того что совершил страшные грехи? Просто я слишком мнительный челвек с неустойчивой психикой и не впасть не получается даже не только от грехов, а от всего=((.. И наоборот, что делать, если не раскаиваешься в "мелких" грехах, так, чтобы найти в себе желание их не совершать? 3.Если соблюдаешь пост в среду, можно ли в четверг не поститься или нужно обязательно три дня подряд поститься перед Причастием? 4. Как причаститься не в осуждение?=(