Как разогнать руки!!!

Вот задался вопросом, а как другие разгоняют? Я например играю упражнение 1234 32-ми!И такое упр. 123423453456 и т.д. для какждой струны! И всё это под метроном начиная с 120 и заканчивая 180А как это делаете вы? Поделитесь пожалуйста.