как улучшить сон?

Добрый день,Последнее время ребенок стал часто просыпаться по ночам. Иногда просыпается и хочет играть или просто не может заснуть, как ни качай, ни пои водой или корми грудью. Можно ли давать какое-либо успокоительное средство, чтобы улучшить сон?И еще вопрос. Девочке моей почти 11 месяцев. Можно ли давать пить цельное молоко? А вафли? Требует шоколад, можно?Спасибо.