С апреля месяца начала ходить в тренажерный зал. Занимаюсь я под руководством своего парня. Добилась видимых результатов, но хочется большего, ну а большее будет только в комплексе с правильным питанием. Мой говорит мне так:ЦитироватьЕсть нужно небольшими порциями 4-5 раз в день,никогда не переедать. Жир ограничить 25-30 граммами в день, преобладать должны растительные масла(никак не обработанные - не нагретые,не гидрогенизированные и прочие) Постепенно начать снижать долю углеводов - круп, хлеба, макаронных изделий, сладкой выпечки и вообще сахара.И никаких кондитерских изделий, конфет, сушеных фруктов, фруктовых соков или газированных напитков, потому что у них очень высокий гликемический индекс.Хотелось, чтобы вы добавили что-нибудь по этому поводу...
| 
Линейный вид
