Считать овец, что бы уснуть... и что вы посоветуете?

Заметил в юморе картинку и задумался... часто во всяких карикатурах и мультиках (чаще американских) люди считают каких-то овец, что бы заснуть. Что это за овцы? Откуда они берутся? И где мне их найти? Я никогда во сне не видел никаких овец... как можно считать что-то, что ещё не приглючило?Лично у меня процесс засыпания занимает достаточно много времени (от 15 минут до часу и больше... зависит от эмоциональной возбуждённости и окружающей тишины). Я не использую никакую специальную "технику", что бы уснуть. Возможно, лучше использовать? Только какую?