Чем лучше завтракать?

Здравствуйте. Скажите пожалуйста чем лучше завтракать? Чем обычно завтракаете вы? Я просто не хочу набирать лишний вес, а говорят что завтрак очень сильно влияет на вес и нужно как-то специально подбирать пищу для завтрака чтобы не растолстеть!
Чем лучше завтракать чтобы не набрать лишний вес?

Каждый сам выбирает завтрак. Есть люди которые утром на завтрак пьют только воду и худеют. Есть люди которые на завтрак едят только фрукты и овощи. Кто-то просто кушает на завтрак хлеб с чаем. По разному люди завтракают. Но чтобы похудеть, то однозначно утром надо меньше есть. Пейте просто воду на завтрак. Похудеете быстро.

Завтрак должен быть одновременно сытным, чтобы дать человеку заряд энергии на день, и одновременно не очень калорийным. Поэтому завтрак в виде бутерброда с колбаской и сыром, а также сладким чаем - не очень приветствуется. Я советовалась с диетологом, и она мне сказала, что завтракать необходимо овсяной кашей, сваренной на молоке, но с минимальным добавлением сахара. Так я и делаю

Ешьте чаще понемногу , а вы наверное едите редко и помногу - это не правильно , поэтому и толстеете. ПО утрам лучше есть различные каши, какие нибудь твороги (бывают с различными начинками) с чаем. Полезно будет! Не ешьте жирное, жаренное, сладкое и т.п. особенно по утрам. На ночь кефирчик)

Как говориться ешь пока рот свеж, но увы питаться советуют правильно. Идеальный вариант творог, овсянка с фруктами. Зелёный чай с лимоном, и побольше свежих овощей и фруктов. Иногда советуют яичницу глазунью, но с большим количеством зелени. Побольше клетчатки на каждый приём пищи и всё будет в норме.

Я обычно завтракаю творогом или в меру жирным йогуртом + несладкий чай + пара печенек. До обеда мне этого вполне хватает. Но еще условие - перед каждым приемом пищи стараюсь выпивать стакан воды, чтобы немножечко заполнить желудок еще до приема пищи.