Последний прием пищи в день

Многие эксперты в области здорового питания сходятся во мнении, что ужинать нужно не позже, чем в 18-00. А мне например сложновато придерживаться такого режима, мне частенько хочется перекусить в 22-00 или в 23-00. А во сколько часов происходит ваш последний прием пищи?

Эксперты конечно правы, поздний прием пищи вредит как здоровью, так и фигуре. Но последний прием пищи в 18-оо часов - это очень рано для меня, это наверно подойдет для тех людей, которые ложатся спать в 21-00 - 22-00. А если я обычно ложусь спать в 23-00 - 00-00, то я ужинаю примерно в 21-00 - 22-00.

Для меня это больной вопрос. Дело в том, что после рождения ребенка я должна была полноценно питаться, чтобы было достаточно грудного молока, а для этого нужно хорошо кушать, в том числе и на ночь, чтобы не ложиться спать голодной. И со временем я привыкла есть на ночь, теперь очень тяжело себя перестроить, хочется кушать перед сном, а так как я ложусь спать после полуночи, то и кушаю примерно в такое же время, знаю что вредно, но не могу удержатся.

Я стараюсь придерживаться режима, и не есть после 19-00. По-началу сложновато конечно, но если себя приучить к такому режиму и не давать себе поблажек, то желание перекусить на ночь отпадет само собой. Если же потакать себе в своих слабостях и есть без меры, особенно на ночь, то это ни к чему хорошему не приведет.