Как не испортить зрение?
 

Подскажите пожалуйста как не испортить зрение? Я часто читаю книги и не только бумажные, но ещё и электронные. Мне кажется зрение заметно ухудшается, что делать в этом случае? Как не испортить зрение? Ведь отказываться от чтения я тоже не могу. Может быть есть какая-либо профилактика зрения? Или меры предосторожности,безопасности при чтении...

Re: Как не испортить зрение?
 

Нужно чаще моргать, при этом смачивается слизистая и нет ощущения сухости, а еще можно делать специальную гимнастику для глаз: смотреть, например, вдаль, сфокусировав зрение на конкретном примере, потом быстро переводить взгляд на близкий предмет

Re: Как не испортить зрение?
 

Не стоит часами сидеть за компьютером, печатая тексты, просматривая фильмы или рисуя. Нужно делать пециальные упражнения для глаз, которым нас учили еще со школьной скамьи. А также пить витаминки)

Re: Как не испортить зрение?
 

Знаете,в детстве и весь школьный период читала книги взахлеб,при плохом освещении, последние года этак 3-4 сижу почти постоянно за компьютером, и знаете каково было мое удивление,когда попав к окулисту узнала что зрение у меня 100%. Недавно где то читала,что зрение портится не от постоянной нагрузки равномерной,а от резких перемен,так сказать от перескоков от одного на другое,когда глазам резко надо менять свою концентрацию(резкие перемены цветов, света и т.п.)

Re: Как не испортить зрение?
 

Не читайте лежа,желательно всё же сидя за столом. Необходимо правильное освещение. Лампа должна находиться слева и быть достаточной яркости. Делайте перерывы между чтением. Хотя бы раз в пол часа- час на 10 -15 минут. Закройте глаза и расслабьтесь. Очень полезно делать гимнастику для глаз -смотреть на близко расположенные предметы -затем в даль. Тренирует мышцы глаза. А они являются важным фактором хорошего зрения.