Как правильно закалить организм?

Я очень хочу начать закалятся, но не знаю как правильно это делать, без вреда для здоровья. Подскажите, пожалуйста как правильно закалить организм чтобы не навредить себе?
спасибо

Обливаятесь по утрам холодной водой, но всё надо начинать с нуля, то есть постепенно понижайте температуру воды. Чаще бывайте на свежем воздухе, ведите активный образ жизни - и никакие болячки вам не страшны, даже не придёться думать, как правильно закаляться.

я закаляю ребенка каждое утро и вечер обливаю ладони и стопы прохладной водой. На руках и ногах много рецептеров влияющих на организм. Перемена температуры разгоняет кровь по организму и экстренно поднимается иммунитет.

Начать можно с контрастного душа,то есть чередовать холодный с теплым.В этом деле главное систематичность,а не так,что сегодня захотел,а завтра-после завтра передумал.И еще, надо постепенно снижать порог температуры,а не резко.Ходить босиком больше надо.

Знаю один способ закаливания.Первую неделю сразу после сна вы умываетесь холодной водой,не не ледяной, моете ноги и руки. Вторую неделю так же умываетесь,только руки омываете до локтя,а ноги до колена.И так пока полностью не перейдете на контрастный душ.Чаще проветривайте в квартире и увлажняйте воздух.

Для начала нужно перестать очень тепло одеваться,когда дома прохладно.Обычную температуру воды понижать при каждом принятии ванны на 1 градус.Долго и часто гулять в прохладную погоду.Так же можно принимать контрастный душ,от очень тёплой воды плавно переключать на холодную,до тех пор пока можно терпеть.А в дальнейшем после горячей ванны обливаться ледяной водой.Именно так закаляется мой папа и никогда не болеет.ттт.