Ответ
 
Опции вопроса Поиск в этом вопросе Опции просмотра
  #1  
Старый 16.12.2010, 07:06
Аватар для АлёнаПрекрасная
Новичок
Регистрация на форуме: 16.12.2010
Сообщений: 3
По умолчанию

Никто не знает как можно сделать упругими свои ягодицы? А то мои меня не совсем устраивают. Может быть есть какие-то на сто процентов эффективные упражнения для ягодиц? Или какие-нибудь специальные, уже давно проверенные методы, позволяющие сделать ягодицы упругими?

P.S - прошу не предлагать мне всякие шорты, штаны или массажеры для ягодиц
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 16.12.2010, 08:36
Аватар для Шанталь
Новичок
Регистрация на форуме: 13.12.2010
Сообщений: 32
По умолчанию

Прежде всего - бег по утрам. полезно не только ягодицам. Если в домашних условиях - то ложитесь на спину, руки по бокам, сгибаете ноги в коленях. Поднимаете попу 20 раз. По три подхода раз в два дня.
Если присутствует целлюлит, но необходимо купить жесткую мочалку, или специальные пластмассовые массажеры. и каждый день во время принятия душа минут 5 массажировать. Только помните, если начали его разбивать, то это делать нужно всегда - как только прекращаете, он появляется еще больше.
Если есть небольшие зачатки целлюлита, лучше его не трогать, а просто поменять рацион питания на более здоровый.
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 04.01.2011, 14:33
Аватар для Miraslava
Новичок
Регистрация на форуме: 04.01.2011
Сообщений: 3
По умолчанию

Для ягодиц очень хорошо подходит душ - шарко. При регулярном посещении, можно избавиться от целлюлита. Ещё одно упражнение. Стоя, держитесь за поручень и отводите ногу назад начинайте по 10 подходов, 3 раза. Только эффект от этого упражнения будет лучше, если его проводить с утяжелением. Можно самому дома смастерить, если нету. Достаточно взять обычный песок и не много ткани. Сшить, заполнить песком. Прикрепляете к ноге. Сразу почувствуете нагрузку.
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 07.02.2011, 11:33
Аватар для Афина
Новичок
Регистрация на форуме: 07.02.2011
Сообщений: 16
По умолчанию

АлёнаПрекрасная, для пятой точки очень эффективны простые приседания лучше, конечно, с маленькими гантелями. Очень хорошо не пользоваться лифтом, а идти пешком и желательно повыше забираться, а уж если с полными пакетами и с сумками да еще и несколько раз в день, то просто прекрасно. А целлюлит - это наш бич женский, как с ним не борись а он и ныне там... Такова физиология...
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 07.02.2011, 12:20
Аватар для Ёлка
Новичок
Регистрация на форуме: 07.02.2011
Сообщений: 20
По умолчанию

И понятно все упражнения ,массаж ,втирания подтягивающих кремо и гелей нужно делать в комплексе и если уж не постоянно,то по крайней мере после достижении эффекта регулярно ,а не так что помогло, а дальше не обязательно!!! Ещё есть " тихое " упражнение -сидя ,стоя или лёжа,смотря где вы вспомнили втягивать и распускать обратно ягодицы,можно делать на протяжении всего дня,на работе по 20-30 раз,также и живот.
Ответить с цитированием
Ответ

Метки
как, сделать, упругими, ягодицы

Опции вопроса Поиск в этом вопросе
Поиск в этом вопросе:

Расширенный поиск
Опции просмотра


Похожие вопросы
Тема Автор Раздел Ответов Последний вопрос или ответ
Что сделать чтобы волосы стли упругими, гладкими и ровными...? Guest Второй архив вопросов и ответов 1 30.04.2012 16:08
подскажите, как быстрее подкачать ягодицы и сделать талию тоньше Guest Ещё вопросы и ответы из архива 7 0 17.01.2012 18:18
подскажите, как быстрее подкачать ягодицы и сделать талии тоньше Guest Ещё вопросы и ответы из архива 7 0 17.01.2012 18:17
Есть специальные упражнения для бедер что бы ягодицы стали упругими Guest Второй архив вопросов и ответов 0 07.01.2012 20:00
Как сделать красивые ягодицы? Guest Второй архив вопросов и ответов 0 11.05.2011 00:49



2009-2015 © www.otvetnemail.ru - Форум вопросов и ответов.