Люди! Есть ли кто сведущий в вопросе питания? Дело в том, что занимаюсь в тренажерном зале и последние несколько дней в связи с Великим постом испытываю некоторые трудности. Известно, что человеческая (занимающегося) норма потребления белка в день - где-то 2-3 грамма на килограмм веса. Мой вес в данный момент 88кг. Последнюю недели стало очень тяжело заниматься, засыпаю уставший и просыпаюсь таким же. Мысль о спортзале стала даже как-то давить мне на мозг и я буквально выталкиваю себя из дома, чтобы дойти до спортзала. ГДЕ НАЙТИ БЕЛОК? Если в даже в самой полезной курятине его 20гр на 100гр. А одними бобами питаться совсем не радует. Даже стал допускать себе в еду макароны, но все равно тяжко. Может что-то посоветуете? Может перестать заниматься до конца поста? Хотя тогда и все результаты спадут на нет, да и за спортзал уже заплатил =\
| 
Линейный вид
