Девчонки можете помочь в 12 лет весить под 55 кг это ненормальноПодскажите какие то диеты пожалуйста
А рост какой? Я тоже вешу 55 кг, правда, мне далеко не 12 и рост 165. Но я его держу на протяжении всей жизни. Чуть начинаю поправляться, тут же "репрессии" - голодовки, чистки, зимой лыжи, летом велосипед. Ну, и самый главный совет на все случаи жизни - жрать надо меньше!
А какой у вашей девочки рост? Если меньше 160-165 см, тогда, да, стоит немножко подкорректировать питание. Не советую вам садиться на жесткую диету, т.к. можно нарушить гормональную систему, а это приведет к необратимым процессам в организме. Лучше всего обратится к опытному диетологу.
Тебе нужно в течении недели делать все упражнения которые делают бодибилдеры.Тоесть гантели и все такое с нелегким весом.Даю тебе гарантию.Когда меня попросила моя девушка чтобы я помог ей сбросить вес,я ее привел в спортзал и она делала все упражнения которые я ей говорил чтобы накачать мышци.Она после часа тренировки домой приходила что мертвая.Так что ты думаешь,за 7 дней она сбросила 12 килограмм.
Подскажите какие то диеты пожалуйста
Линейный вид
