как улучшить память?

стала замечать, что все забываю, не могу сосредоточится. уже стала записывать все на листочке. в магазин со списком стала ходить. имена забываю. что делать? подскажите действенный метод или лекарства для улучшения памяти.

Облегчить работу мозга.
Разгрузите мозг от лишних знаний. В ежедневник записывайте планируемые дела: покупки, встречи, визиты и т.п. Развешивайте на видных местах бумажки с неотложными заданиями типа: «Позвонить бабушке», «Купить молоко».

Что бы мозг нормально работал, нужна тренировка. Начните активно разгадывать кроссворды, это действительно помогает. А еще побольше отдыхайте, а конкретнее спите: во сне мозг перерабатывает всю полученную информацию за день и упорядочивает ее. Т.о. начинает работать более слажено и меньше "сбоит") Удачи вам.